12 lat

[...] jelitach), podobnie po fasoli. Podejrzewam tez kalafior. A gorzej (z wybauszonym dołem brzucha) jest nawet 2 min. po wypiciu szklanki wody.Robię brzuszki codziennie od kilku lat, więc sądzę, że mięśnie mam mocne. Nie było tego brzuszka tylko gdy miałam 49-50 kg. Ale wystarczy 2 kg więcej i już ten problem jest spory. Nie mam jednak zamiaru cały [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:105 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:nie mierzona -udo: tak samo -talia: gruby nie jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata non top a wczesniej od 2003 z przerwami. 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare lat temu omka i meta.Teraz od 2 lat test non top [...]

Dla zainteresowanych tematem waga 76~78 biceps ~40 wyciskanie 140 z krótkim przytrzymaniem przysiad 175 martwy ~200 sogi odbijam właśnie zauważyłem ze mi sie skończył abon/ kilka miechów temu hehe prośba do moda na o zmiane tematu "17 lat do oceny nowe fotki 11/12/13" Zmieniony przez - rumus w dniu 2009-02-02 12:48:28

[...] wzdloz tuowia do zeber/partial high pull: 60kg x8 x4serie (poprzednio tak samo) Tutaj dodatkowo zrobilem pomalutku 3 serie po 12 powt rozpietek, zeby zobaczyc jak spuchnie klatka, nie robilem tego cwiczenia od lat i zastanawiam sie czy nie wprowadzic, w celu poszerzenie klatki. 4. Sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz: male sztabki x5 [...]

juz szykuje sprzet-bedzie duzo zdjec i mysle ,ze uda mnie sie nakrecic wszystkie podejscia i zamiescic w temacie-to pamiatka na dziesiatki lat... moze nawet uda sie nakrecic przyszlego mistrza? ale o tym przekonamy sie za pare lat..:) pozniej bedzie tez mozliwosc poprawy wyniku-bo jest jeszcze kilka innych miast z ta seria konkursow.. a poznan od [...]

[...] nie jest dla mnie żadną niespodzianką. Czułam się tutaj znakomicie i wiedziałam, że stać mnie na wiele. Jestem w tej chwili bardzo pewna siebie, ale pracowałam na to kilka lat - skomentowała wicemistrzyni świata i mistrzyni Europy. Zadowolona ze swojego startu może być czwarta dyskobolka mistrzostw świata w Berlina Żaneta Glanc. W Halle zajęła [...]

[...] dowiedziałam. Zaskoczona byłam tylko w pierwszym momencie. Przykro mi nie jest, bez przesady. Sport na tym polega, że raz się wygrywa, innym razem przegrywa. A Heidler to od lat moja najgroźniejsza rywalka. PS: Nic się nie zmieniło, wciąż się nie lubicie? - Tak wyszło. Ale to nie moja wina, ja nic do Betty nie mam. To ona zawsze zachowuje się z [...]

jesli 80 w twoim nicku oznacza rocznik, to zapomnij o kracie. Jesli masz 28 lat i 95 w pasie to juz o kracie zapomnij. Twoja sila wynika pewnie z tego ze dużo żresz, nawet jesli bez sterydów to zrobiles. Gdybys teraz chcial byc na wzorowej rzeźbie to bys musial z 10kg masy zrzucic i z 12-15cm w pasie. Takie spadki wagi dobiły by cie tak bardzo ze [...]

no nie pyerdol ? od 5 lat leży to u mnie w domu i jakoś sie nikomu nie chwale na forum jaki jestem za***isty i że dziś bede palił "swierzutki tytoń miętowy" dzieciaku :) co za jan Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-05 12:19:22

WIec zaczelo sie dawno z 5 lat temu jak nie lepiej, silownia piwniczna, 1.5 roku systematyki 4x w tyg, pozniej silownia profesjonalna z ponad rok, pozniej w zasadzie ciagle chodzilem ale 2-3x w tyg, cale zycie bylem dosc chudy wlasciwie nie chudy a szczuply, bo bicepsy zawsze mialem duze i klatke tez ladna. Zaczynalem od 57kg w wieku hmm 18 lat, [...]

ukrywam bo mimo tego że mam 18 lat to jak by zauważyli to by wy***ali wszystko do pieca/kosza. i kasa ich nie obchodzi. dla nich to narkotyki i już Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-10-02 16:46:12

ahaha ;d no jeśli jakiekolwiek picie w wieku lat 12 można nazwać takim z pełno kulturą to okej lol ;D

Na tym statku to pierwszy rejs, a pływam już 5 lat. Siłowni na 100% tam nie ma bo jest na to za mały. Pracuję od 4.00 do 8.00 i od 16.00 do 20.00 na mostku pełniąc wachtę nawigacyjną - więc się nie przemęczam. Posiłki są o 8.00, 10.00, 12.00, 15.00, 17.00 te o 12.00 i 17.00 przygotowywane przez kucharza 10.00 i 15.00 to tzw. kawa coś małego można [...]

[...] 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie wiem ciezko samemu mierzyć UDO: udo 61-62 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3moze troszke wiecej nie licze lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta , meta prolo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

[...] przez to przechodziłem. W jakim wieku jesteś? Jeśli wiek dojrzewania, to jesteś bardzo narażony na to. Nie jest to spowodowane sportem, dokładna przyczyna nie jest znana, dlatego leczenie jest objawowe. Nie powoduje żadnych późniejszych problemów ze zdrowiem na ogół. Trwa nawet kilka lat, ale większość czasu idzie z tym żyć, najgorsza faza może [...]

[...] działu: Doping słowa kluczowe: długim , cyklu Ilość wyświetleń tematu: 283 Przestań obserwować Formularz - Proszę o pomoc Wiek 32 Waga 79 Wzrost 178 Obwód ramienia 37 Obwód klatki 104 Obwód uda 62 Obwód talii 82 Staż na siłowni 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz [...]

1. Na mase , waga 69 kg , biceps 36,5 , klatka 93 cm , wyciskanie 93 kg 2. Trenowałem & miesięcy 01.01.2003 - 16.07.2003 , następnie przerwa do Lutego 2004 ; trening wtedy opierał się głównie na 3-4 seriach 10-12 powtórzeniach w cwiczeniu. 3. treningi zmieniam co ok 6 tygodni co 3 miesiące robilem tygodniową przerwe 4. właśnie ukończyłem [...]

Jak miałem 22 lata zjadłem metę z omą, jak miałem 25 lat trochę deki z teściem i później już tylko suplementy i dopiero teraz w ostatnim 1,5 roku zrobiłem dwa cykle, które wyglądały mniej więcej tak : 1-12 tydzień 300mg testosteronu Enanthate -raz w tygodniu 1-10 tygodni 300 mg Nandrolon Decaonate (Deca) – raz w tygodniu 1-12 tygodni 20mg czyli [...]

[...] popalić. Staram się jednak nie dochodzić do ostatnich powtórzeń, żeby nie stresować CUN. Na to przyjdzie czas. Włączyłem ćwiczenia, których nie robiłem od miesięcy, a nawet lat jak fronty czy ciągi sumo, dlatego narazie skupiam się na wyczuciu techniki. Niebawem postaram się coś nagrać. FBW B "12" 1. Przysiad przedni 40kgx12p, 50x12, 60x12, [...]

[...] tak naprawdę na poważnie zacząłem je ćwiczyć dopiero od tych 1,5 miesiąca. Wcześniej tylko biegałem co nie przekładało się na wyniki siłowe. Z tym ''trenowaniem'' kilka lat to też nie dosłownie. Jak napisałem trenuję od kilku lat ale stricte siłowo dopiero od niedawna więc w sumie można mnie nazwać początkującym. Odnośnie progresji [...]